素早くストレスを和らげ緊張をときほぐす「1対2の鎮静呼吸法」 ・気持ちをおさめてリラックスを促す ・短時間に穏やかさを取り戻す ・焦った時に落ち着きを取り戻す

「1対2の鎮静呼吸法」はストレスを和らげ緊張をほぐしていく実用的な呼吸法です。