ネムリちゃんの「数息観瞑想」 -Counting Meditation- ・誰でも出来る かんたん瞑想 ・数字を数えて行う初歩の瞑想法

「数息観瞑想」では数字を数えるというシンプルな内容で、初心者から上級者まで使える効果的な瞑想法です。