ハラ・丹田シリーズ第1弾 「丹田とハラ開発」 1:肛門の引き上げで丹田とハラ感覚を作り出す 2:会陰の感覚でハラ感覚を作り出す 3:ボール感覚で丹田を練り上げる

今作では丹田とハラの感覚を開発するための3つの方法を行います。 ハラや丹田を開発するのは重要とは言われますが、その内容を具体的な形で教えている物はほとんど存在していません。 そこで今回はハラ開発や丹田練り上げの入り口となる感覚開発法を、3つの方法を通して具体的な形で学んでいきます。