「完璧な呼吸法」-11秒間 呼吸法- 吸い吐き5.5秒の完璧な呼吸法

今作では「完璧な呼吸法」と呼ばれる「11秒間 呼吸法」を行っていきます。 この呼吸は難しいテクニックを使わず誰でも行える内容で 5.5秒間かけて息を吸い込み、5.5秒間かけて息を吐き出すシンプルな呼吸法です。