精神状態を中立に戻し、緊張やストレスを軽減させる呼吸法 「4カウント ブリージング」-睡蓮さんの呼吸法-

「フォーカウント ブリージング」は僅か1分間で精神を高いストレス状態から落ち着いた状態へと 切り替えていく呼吸法です。