-火の呼吸- 集中力を高め、心身を覚醒させて邪気を祓う「火の呼吸法」

今回はヨガでは定番の呼吸法である「カパラバティ(火の呼吸)」を学んでいきます。 火の呼吸は鼻を使って腹式呼吸を激しく行う技法です。 この呼吸法により頭をスッキリさせたり意識を覚醒させたり、集中力を高めていきます。