簡単アイソメトリックトレーニング 道具いらずで筋肉を鍛えよう! 玉鋼流易筋経 第2巻-鉄身- 防御力上昇と腕力上昇

今巻では玉鋼流易筋経「鉄身(テッシン)」によって筋肉を鍛えたり、筋肉を硬くして防御力を上昇させていく技法を学んでいきます。