メイちゃんの雑トレ「だいたい5分くらいで出来るカンタン速筋トレーニング」 -雑トレ- 5分ほどで行える雑で簡単な速筋フィットネス！ ・30代から必須の速筋維持

今作では5分ほどで行える速筋トレーニングを行っていきます 人は歳をとると筋肉がどんどんと少なくなっていきますが、その中でも特に減少が激しいのが「速筋」と呼ばれる筋肉群です。 日々の生活を送るにはパワーを生み出す筋肉よりも、スピードを生み出す速筋の方が実は重要で、年配の人が何かにつまずいて転びそうになる時、素早く反応して体を支えるための筋肉も速筋になります。