「すぐ落ち着くシンプル呼吸法」-不安や焦燥、恐怖や怒り、ドキドキやイライラを落ち着かせるリラックス呼吸法4選- 1～3分で手軽に心身を鎮める呼吸法

今作では、わずか数分で手軽にリラックスするための「シンプルな呼吸法」を4つ学んでいきます。 不安や焦燥、怒りやイライラ、ドキドキなどが心を占める時にも、シンプルなこの4つの呼吸法で気持ちを鎮めていきましょう。